Siento, luego existo: El poder transformador de la somática

Somos el resultado de todo cuanto hemos vivido desde el momento en que nacimos. Las circunstancias de la vida nos moldean diariamente, en mayor o menor medida, hasta formar no solo quiénes somos, sino también la forma en que nos relacionamos con nuestro entorno. El arte de la somática, como metodología transformacional y de desarrollo de la personalidad, nos permite sentir esas realidades aprendidas que escapan a nuestra comprensión cognitiva.

Desde el punto de vista somático, el cuerpo que somos es mucho más que la parte de nuestro cerebro que clasifica la información o sostiene nuestros procesos deductivos: no solo somos el “yo que piensa”. La mirada somática incluye también la manifestación física de nuestras sensaciones, emociones y patrones automáticos de respuesta. Es decir, el “yo que siente”. 

En muchas ocasiones, nuestra capacidad de reacción frente a diversos estímulos precede al proceso racional y a la toma de decisiones conscientes. Damos un golpe de volante cuando nos vemos demasiado cerca de la línea del arcén o respondemos de inmediato ante una sensación de peligro que sentimos a nuestra espalda. Lo hacemos sin haber racionalizado lo que sucede ni haber tomado una decisión: actuamos por instinto. En realidad, nuestro cuerpo —y nuestro sistema nervioso como parte de él— ha aprendido a vivir, viviendo.

Desde hace más de 40.000 años, hemos aprendido a relacionarnos con nuestro entorno y a sobrevivir a los desafíos que se nos presentan, actuando con habilidad incluso bajo presión. Hemos aprendido a leer la realidad en segundos y a actuar rápidamente para capturar una presa, defendernos o regresar a un lugar seguro. Hace 40.000 años no existían brújulas ni señales de tráfico, pero el sol se ponía por el mismo lugar y el norte era aún esa dirección húmeda y fría que erizaba la piel cuando el viento soplaba desde allí. Era ese lugar que olía a musgo y que alargaba las sombras de los árboles… Nuestro conocimiento deductivo no estaba tan desarrollado entonces, nuestro cerebro tal vez no había establecido un procedimiento, pero nuestro cuerpo sabía cómo volver a casa.

El desarrollo del cerebro cognitivo y los avances de la civilización nos han hecho evolucionar hacia una comprensión de la realidad más racional, separada de la experiencia física. Esta evolución, aunque ha traído confort y seguridad, también ha contribuido a nuestra desconexión con la naturaleza y con nuestro propio cuerpo.

No es que hayamos dejado de relacionarnos de forma instintiva con nuestro entorno y semejantes, pero al escapar al control racional, dejamos de prestar atención a las conversaciones “no cognitivas” —o, mejor dicho, conversaciones “cuerpo a cuerpo” —, aquellas que seguimos manteniendo sin darnos cuenta y que marcan buena parte de nuestros impulsos. Aquí hablamos de todo lo que percibimos del otro más allá de lo verbal: su tono, postura y energía. A veces, estos factores contradicen sus palabras y determinan si creemos o no en su mensaje.

También se manifiesta en nuestras afinidades con determinadas personas, en las elecciones que hacemos —como la ropa con la que nos sentimos cómodos—, y en muchas decisiones que creemos racionales, pero que parten de una experiencia somática interiorizada.

El arte de la somática consiste en descubrir que el cuerpo tiene las respuestas antes de que la mente formule las preguntas. Aunque luego la mente racional construya explicaciones coherentes, es el cuerpo quien toma decisiones en función de esas experiencias vividas.

Reconocer en qué parte de nuestro cuerpo se sostiene una determinada tensión, movimiento o patrón de respuesta es clave para favorecer procesos de sanación y transformación personal y colectiva.

Sergio Blancafort
Director Académico de Green Light GO, Coach Co-Activo y Coach Somático

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